Millora els teus hàbits saludables amb apps
Millora els teus hàbits saludables amb apps
El teu dispositiu mòbil pot ser molt més que una eina de comunicació: també pot ajudar-te a millorar la teva salut física i emocional. En aquesta activitat gratuïta del Cibernàrium, descobriràs com fer servir aplicacions mòbils per adoptar hàbits saludables, mantenir rutines de benestar, aprendre a relaxar-te, fer seguiment de l'activitat física, cuidar la teva nutrició i trobar informació fiable relacionada amb la salut.
Objectius específics | Temari
OBJECTIU GENERAL: Conèixer i aplicar les funcionalitats dels dispositius mòbils i les aplicacions relacionades amb la salut per millorar el benestar físic i emocional.
OBJECTIUS ESPECÍFICS (Allò que aprendràs)
Aquests són els aprenentatges que desenvoluparàs durant l'activitat:
- Conèixer les aplicacions mòbils més útils per a la salut física i emocional.
- Aprendre a triar amb criteri aplicacions beneficioses segons el perfil personal.
- Cercar informació fiable sobre salut i benestar a través d'Internet.
- Entendre el funcionament de les aplicacions i utilitzar-les de manera segura.
QUÈ PODRÀS FER AL FINAL DEL TALLER (Aplicació pràctica al teu dia a dia)
Després de l'activitat, podràs:
- Incorporar aplicacions mòbils a la teva rutina per portar un seguiment de la teva salut.
- Cercar informació fiable i útil sobre salut i benestar.
- Gestionar el teu benestar físic i emocional amb eines digitals segures i adaptades al teu perfil.
TEMARI:
- Introducció: aplicacions per al benestar físic i mental.
- Consells de seguretat per a l'ús d'aplicacions.
- Aplicacions per millorar la salut física: control d'activitat, exercici i salut cardiovascular.
- Aplicacions per millorar la salut nutricional: dietes, control de calories, hidratació.
- Aplicacions per millorar la salut emocional: meditació, gestió de l'estrès i son.
- Altres aplicacions útils i recomanacions pràctiques.
Edicions
Informació general
- En el cas que el format sigui virtual en streaming, es realitzarà a través de la plataforma gratuïta Microsoft Teams. Les persones inscrites rebran per correu electrònic l'enllaç amb la invitació i les instruccions d'accés abans de l'inici de la sessió.
- No es permetrà l'entrada a l'aula després de 15 minuts, un cop iniciada l'activitat.
- L'idioma en què s'imparteix cada sessió està informat a la descripció de cada activitat.
- Qualsevol de les accions formatives de Cibernàrium podrà ser enregistrada a través d'un sistema de captació d'imatges que té com a finalitat la seva posterior difusió a través d'un mitjà o suport en l'àmbit de la missió de Barcelona Activa de contribuir a la promoció econòmica i a l'ocupació. En el procés de gravació es poden enregistrar eventualment imatges dels/de les assistents a la formació. La inscripció a les activitats de Cibernàrium implica l'autorització a Barcelona Activa de fer ús d'aquestes imatges per a l'anterior finalitat.
Persona formadora
MARTINEZ VICARIO
Cursos relacionats
