Gestió de l'ansietat amb meditació (Edció a mida)
Gestió de l'ansietat amb meditació (Edció a mida)
Taller orientat a conèixer i practicar tècniques senzilles de meditació i respiració conscient per ajudar a gestionar l'ansietat i l'estrès del dia a dia. A través d'exercicis guiats i espais breus de reflexió, les persones participants aprendran estratègies pràctiques per millorar l'autoregulació emocional i afavorir el benestar.
Objectius específics | Temari
NOTA: Aquesta és una edició a mida per a una entitat. Consulteu el web per a altres edicions de la mateixa activitat obertes al públic general.
OBJECTIUS
- Practicar tècniques bàsiques de respiració i meditació guiada per reduir l'activació física associada a l'ansietat.
- Desenvolupar hàbits simples d'atenció plena aplicables a situacions quotidianes
TEMARI
- Practicar tècniques bàsiques de respiració i meditació guiada per reduir l'activació física associada a l'ansietat.
- Practicar tècniques bàsiques de respiració i meditació guiada per reduir l'activació física associada a l'ansietat.
- Desenvolupar hàbits simples d'atenció plena aplicables a situacions quotidianes
- Desenvolupar hàbits simples d'atenció plena aplicables a situacions quotidianes
Edicions
Informació general
>> En el cas que el format sigui virtual en streaming, es realitzarà a través de la plataforma gratuïta Microsoft Teams. Les persones inscrites rebran per correu electrònic l'enllaç amb la invitació i les instruccions d'accés abans de l'inici de la sessió.
>> No es permetrà l'entrada a l'aula després de 15 minuts, un cop iniciada l'activitat.
>> L'idioma en què s'imparteix cada sessió està informat a la descripció de cada activitat.
>> Qualsevol de les accions formatives de Cibernàrium podrà ser enregistrada a través d'un sistema de captació d'imatges que té com a finalitat la seva posterior difusió a través d'un mitjà o suport en l'àmbit de la missió de Barcelona Activa de contribuir a la promoció econòmica i a l'ocupació. En el procés de gravació es poden enregistrar eventualment imatges dels/de les assistents a la formació. La inscripció a les activitats de Cibernàrium implica l'autorització a Barcelona Activa de fer ús d'aquestes imatges per a l'anterior finalitat.
Persona formadora
Llei Orgànica de Protecció de Dades de caràcter Personal
Hi ha una nova versió de la Llei Orgànica de Protecció de Dades de Caràcter Personal.
Si us plau, accepta-la per poder continuar amb la inscripció.
