Millora els teus hàbits saludables amb apps
Millora els teus hàbits saludables amb apps
El teu dispositiu mòbil pot ser molt més que una eina de comunicació: també pot ajudar-te a millorar la teva salut física i emocional. En aquesta activitat gratuïta del Cibernàrium, descobriràs com fer servir aplicacions mòbils per adoptar hàbits saludables, mantenir rutines de benestar, aprendre a relaxar-te, fer seguiment de l'activitat física, cuidar la teva nutrició i trobar informació fiable relacionada amb la salut.
Objectius específics | Temari
OBJECTIU GENERAL: Conèixer i aplicar les funcionalitats dels dispositius mòbils i les aplicacions relacionades amb la salut per millorar el benestar físic i emocional.
OBJECTIUS ESPECÍFICS (Allò que aprendràs)
Aquests són els aprenentatges que desenvoluparàs durant l'activitat:
- Conèixer les aplicacions mòbils més útils per a la salut física i emocional.
- Aprendre a triar amb criteri aplicacions beneficioses segons el perfil personal.
- Cercar informació fiable sobre salut i benestar a través d'Internet.
- Entendre el funcionament de les aplicacions i utilitzar-les de manera segura.
QUÈ PODRÀS FER AL FINAL DEL TALLER (Aplicació pràctica al teu dia a dia)
Després de l'activitat, podràs:
- Incorporar aplicacions mòbils a la teva rutina per portar un seguiment de la teva salut.
- Cercar informació fiable i útil sobre salut i benestar.
- Gestionar el teu benestar físic i emocional amb eines digitals segures i adaptades al teu perfil.
TEMARI:
- Introducció: aplicacions per al benestar físic i mental.
- Consells de seguretat per a l'ús d'aplicacions.
- Aplicacions per millorar la salut física: control d'activitat, exercici i salut cardiovascular.
- Aplicacions per millorar la salut nutricional: dietes, control de calories, hidratació.
- Aplicacions per millorar la salut emocional: meditació, gestió de l'estrès i son.
- Altres aplicacions útils i recomanacions pràctiques.
Edicions
Informació general
- En el cas que el format sigui virtual en streaming, es realitzarà a través de la plataforma gratuïta Microsoft Teams. Les persones inscrites rebran per correu electrònic l'enllaç amb la invitació i les instruccions d'accés abans de l'inici de la sessió.
- No es permetrà l'entrada a l'aula després de 15 minuts, un cop iniciada l'activitat.
- L'idioma en què s'imparteix cada sessió està informat a la descripció de cada activitat.
- Qualsevol de les accions formatives de Cibernàrium podrà ser enregistrada a través d'un sistema de captació d'imatges que té com a finalitat la seva posterior difusió a través d'un mitjà o suport en l'àmbit de la missió de Barcelona Activa de contribuir a la promoció econòmica i a l'ocupació. En el procés de gravació es poden enregistrar eventualment imatges dels/de les assistents a la formació. La inscripció a les activitats de Cibernàrium implica l'autorització a Barcelona Activa de fer ús d'aquestes imatges per a l'anterior finalitat.
Persona formadora
GRAELLS VILCHES
Cursos relacionats
Llei Orgànica de Protecció de Dades de caràcter Personal
Hi ha una nova versió de la Llei Orgànica de Protecció de Dades de Caràcter Personal.
Si us plau, accepta-la per poder continuar amb la inscripció.
