Mejora tus hábitos saludables con apps
Mejora tus hábitos saludables con apps
Tu dispositivo móvil puede ser mucho más que una herramienta de comunicación: también puede ayudarte a mejorar tu salud física y emocional. En esta actividad gratuita del Cibernárium, descubrirás cómo usar aplicaciones móviles para adoptar hábitos saludables, mantener rutinas de bienestar, aprender a relajarte, hacer seguimiento de la actividad física, cuidar tu nutrición y encontrar información fiable relacionada con la salud.
Objetivos específicos | Temario
OBJETIVO GENERAL: Conocer y aplicar las funcionalidades de los dispositivos móviles y las aplicaciones relacionadas con la salud para mejorar el bienestar físico y emocional.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS (Lo que aprenderás)
Estos son los aprendizajes que desarrollarás durante la actividad:
- Conocer las aplicaciones móviles más útiles para la salud física y emocional.
- Aprender a elegir con criterio aplicaciones beneficiosas según el perfil personal.
- Buscar información fiable sobre salud y bienestar a través de Internet.
- Entender el funcionamiento de las aplicaciones y utilizarlas de manera segura.
QUÉ PODRÁS HACER AL FINAL DEL TALLER (Aplicación práctica en tu día a día)
Después de la actividad, podrás:
- Incorporar aplicaciones móviles a tu rutina para llevar un seguimiento de tu salud.
- Buscar información fiable y útil sobre salud y bienestar.
- Gestionar tu bienestar físico y emocional con herramientas digitales seguras y adaptadas a tu perfil.
TEMARIO:
- Introducción: aplicaciones para el bienestar físico y mental.
- Consejos de seguridad para el uso de aplicaciones.
- Aplicaciones para mejorar la salud física: control de actividad, ejercicio y salud cardiovascular.
- Aplicaciones para mejorar la salud nutricional: dietas, control de calorías, hidratación.
- Aplicaciones para mejorar la salud emocional: meditación, gestión del estrés y sueño.
- Otras aplicaciones útiles y recomendaciones prácticas.
Ediciones
Información general
- En el caso de que el formato sea virtual en streaming, se realizará a través de la plataforma gratuita Microsoft Teams. Las personas inscritas recibirán por correo electrónico el enlace con la invitación y las instrucciones de acceso antes del inicio de la sesión.
- No se permitirá la entrada al aula después de 15 minutos, una vez iniciada la actividad.
- El idioma en que se imparte cada sesión está informado a la descripción de cada actividad.
- Cualquiera de las acciones formativas de Cibernàrium podrá ser registrada a través de un sistema de captación de imágenes que tiene como finalidad su posterior difusión a través de un medio o soporte en el ámbito de la misión de Barcelona Activa de contribuir a la promoción económica y al empleo. En el proceso de grabación se pueden registrar eventualmente imágenes de los/las asistentes a la formación. La inscripción a las actividades de Cibernàrium implica la autorización en Barcelona Activa de hacer uso de estas imágenes para la anterior finalidad.
Persona formadora
RIBAS ROSSELL
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